🎓 Online pszichoedukációs önismereti konzultáció

💻 Formátum: online

📄 A konzultációt követően minden esetben küldök egy írásos összefoglalót és elemzést e-mailben. Ez a szolgáltatás minden konzultáció díját tartalmazza.

⏱ Időtartam és díjazás

🔹 60 perc – 20 000 Ft

Fókuszált beszélgetés egy konkrét kérdésről vagy élethelyzetről.

Segít tisztábban látni a problémát, a mögöttes pszichológiai dinamikákat és az összefüggéseket.

Ideális választás, ha egy konkrét kapcsolatot, élethelyzetet vagy pszichológiai kérdést szeretnél jobban megérteni.

🔹 90 perc – 30 000 Ft

Lehetőséget ad arra, hogy ne csak egyetlen problémára fókuszáljunk, hanem mélyebben megértsük a visszatérő kapcsolati mintázatokat, kötődési nehézségeket és a saját belső működésedet.

Ebben az időkeretben több nézőpontból is ránézünk a helyzetedre, feltárjuk az ismétlődő mintázatokat, és megvizsgáljuk azokat a pszichológiai folyamatokat, amelyek újra és újra hasonló élethelyzetekhez vezethetnek.

Ez akkor ideális választás, ha nem csupán egy konkrét kérdésedre szeretnél választ kapni, hanem hosszabb távon is jobban szeretnéd megérteni önmagadat és a kapcsolati működésedet.

🔹 120 perc – 40 000 Ft

Átfogó, strukturált önismereti konzultáció.

A beszélgetés során egy általam kidolgozott, strukturált önismereti feltérképezést alkalmazok, amely többek között segít ránézni:

• kötődési működésedre

• érzelmi reakciómintáidra

• kapcsolati szerepeidre (pl. túlzott felelősségvállalás, megmentő szerep)

• személyes határaid működésére

• visszatérő párkapcsolati mintázataidra

Ebben a hosszabb időkeretben lehetőség nyílik arra, hogy részletesebben feltérképezzük a kapcsolati mintázataidat és a belső működésedet, valamint mélyebben megértsük az ismétlődő helyzetek mögött álló pszichológiai folyamatokat.

Különösen ajánlott, ha:

• több visszatérő kapcsolatdinamika jelenik meg az életedben

• szeretnéd jobban érteni a saját reakcióidat és döntéseidet

• mélyebb önismereti munkára van szükséged

🔹 Mire számíthatsz?

Mélyebb megértést kapsz a személyiségzavarok (pl. nárcizmus, borderline, antiszociális működés), a párkapcsolati mintázatok, a visszatérő konfliktusok és a saját pszichológiai működésed hátteréről.

Segítek felismerni azokat a visszatérő mintázatokat, amelyek újra és újra hasonló élethelyzetekhez vagy kapcsolati nehézségekhez vezethetnek.

A fókusz nem a diagnózisok felállításán vagy a címkézésen van, hanem az összefüggések felismerésén, a tisztánlátáson és az önismeret mélyítésén.

🎓 A konzultációk során a jelenlegi pszichológiai kutatásokra és tudományos ismeretekre támaszkodom, ugyanakkor mindezt közérthetően és a gyakorlatban is jól alkalmazható módon igyekszem átadni.

⚠️ Fontos

A konzultációk pszichoedukációs jellegűek.

Nem minősülnek pszichoterápiának, diagnosztikai vizsgálatnak vagy egészségügyi ellátásnak. A cél az önismeret fejlesztése, valamint a pszichológiai működés és a kapcsolati mintázatok mélyebb megértése.

📝 Jelentkezés

Jelentkezéskor kérlek, néhány bekezdésben foglald össze, milyen kérdéssel vagy élethelyzettel kapcsolatban keresel.

Ha a történeted hosszabb (több oldal), és szeretnéd, hogy a konzultáció előtt részletesen átolvassam és feldolgozzam, erre is van lehetőség. Ennek díja +10 000 Ft.

📧 E-mailes konzultáció

⏳ Válaszidő: 24 órán belül

💡 Formátum: részletes írásos vélemény és pszichoedukációs elemzés

💳 Fizetés: előreutalással

💰 Díjak (AAM számla):

Mini – 12 000 Ft
Rövidebb történetekhez, egyszerűbb élethelyzetekhez, amikor néhány konkrét kérdésre vagy elakadásra szeretnél választ kapni.

Standard – 15 000 Ft
Összetettebb élethelyzetekhez, hosszabb történetekhez, amikor több szempontból is szükséges körbejárni a problémát és részletesebb elemzésre van szükség.

Bővített – 20 000 Ft
Hosszú, komplex történetekhez, kisregény terjedelem, több problémakör vagy hosszabb kapcsolati dinamika áttekintéséhez. Ebben az esetben egy részletes, mélyebb elemzést készítek, amely segít átlátni az összefüggéseket és a háttérben meghúzódó működési mintázatokat.

👉 Az e-mailes konzultáció során nem csupán elolvasom a történetedet, hanem részletesen elemzem is azt. Ez sok esetben több időt és koncentrációt igényel, mint egy 60 perces online konzultáció, hiszen a teljes anyagot át kell olvasnom, rendszereznem kell a fontos információkat, fel kell ismernem a visszatérő mintázatokat, majd ezek alapján egy átgondolt, strukturált, írásos választ készítek. A célom nem egy rövid reakció megfogalmazása, hanem egy olyan elemzés, amelyet később is bármikor elő tudsz venni és újra át tudsz olvasni.

📝 Hogyan érdemes megírni a történetedet?

Nem kell tökéletesen megfogalmaznod a leveledet, és nem kell „jól írnod”. Az viszont sokat segít, ha a történetedet minél átláthatóbban próbálod összefoglalni.

Érdemes kitérni például az alábbiakra:

• Mi az a konkrét probléma vagy élethelyzet, ami miatt most segítséget kérsz?

• Mióta áll fenn ez a probléma?

• Kik a történet legfontosabb szereplői?

• Mi történt időrendi sorrendben?

• Volt-e olyan esemény, amely fordulópontot jelentett?

• Milyen érzéseket, gondolatokat vált ki belőled ez a helyzet?

• Mit próbáltál eddig tenni a megoldás érdekében?

• Mire szeretnél leginkább választ kapni a konzultáció során?

Nem szükséges minden pontra válaszolni, ezek csupán kapaszkodók. Ha lehet, próbáld kerülni, hogy ugyanazt a történetet többször, különböző formában ismételd meg, mert ez megnehezíti az összkép átlátását.

Ha vannak olyan korábbi események – például a gyermekkorodból, a családi hátteredből vagy korábbi párkapcsolataidból –, amelyek szerinted fontosak a jelenlegi helyzeted megértéséhez, azokat is nyugodtan írd le.

Minél strukturáltabban és időrendben mutatod be a történetedet, annál pontosabb és hasznosabb elemzést tudok készíteni számodra.

Fontos: Ha más személyekről írsz, kérlek, elsősorban a konkrét viselkedésüket és a megtörtént eseményeket írd le, ne a feltételezett diagnózisukat vagy személyiségzavarukat. Például ahelyett, hogy azt írod: „A párom nárcisztikus.”, sokkal többet segít, ha konkrét példákat írsz arra, hogyan viselkedik, milyen helyzetek ismétlődnek, és ezek hogyan hatnak rád. Ez lehetővé teszi, hogy minél objektívebb és pontosabb elemzést készítsek.