🎓 Online pszichoedukációs önismereti konzultáció

💻 Formátum: online

📄 A konzultációt követően minden esetben küldök egy írásos összefoglalót és elemzést e-mailben, mindegy melyik időtartamot veszed igénybe.

⏱ Időtartam és díjazás

🔹 60 perc – 23 000 Ft

Egy konkrét kérdés vagy élethelyzet átgondolására.

A 60 perces konzultáció akkor jó választás, ha van egy jól körülhatárolható problémád, amelyet szeretnél tisztábban látni.

Ilyen lehet például egy párkapcsolati konfliktus, szakítás, nehéz családi helyzet, határhúzási probléma vagy egy olyan kapcsolat, amelynek a működését szeretnéd jobban megérteni.

Ebben az időkeretben elsősorban egy témára fókuszálunk, és annak pszichológiai összefüggéseit nézzük át.

🔹 90 perc – 34 000 Ft

Ha nemcsak a helyzetet, hanem a saját működésedet is szeretnéd jobban érteni.

A 90 perces konzultáció több lehetőséget ad arra, hogy egy problémát részletesebben körbejárjunk, és megnézzük azt is, te hogyan működsz benne.

Ránézhetünk például a visszatérő kapcsolati mintázataidra, kötődési nehézségeidre, határhúzásodra, érzelmi reakcióidra vagy arra, hogy miért kerülsz újra és újra hasonló helyzetekbe.

Akkor érdemes ezt választanod, ha a konkrét problémán túl szeretnéd jobban megérteni a mögötte húzódó mintázatokat is.

🔹 120 perc – 45 000 Ft

Átfogóbb önismereti feltérképezésre.

A kétórás konzultáció már nem elsősorban egyetlen problémáról szól. Ebben az időkeretben strukturáltabban végig tudjuk nézni a kapcsolati és érzelmi működésed több fontos területét.

Többek között ránézhetünk:

• a kötődési működésedre,

• az érzelmi reakcióidra,

• a visszatérő párkapcsolati mintázataidra,

• a személyes határaidra,

• a konfliktuskezelésedre,

• a túlzott alkalmazkodásra vagy felelősségvállalásra,

• a megmentő szerepre,

• valamint arra, milyen helyzetekben és miért térnek vissza hasonló problémák az életedben.

🔹 Mire számíthatsz?

Mélyebb megértést kapsz a személyiségzavarok (pl. nárcizmus, borderline, antiszociális működés), a párkapcsolati mintázatok, a visszatérő konfliktusok és a saját pszichológiai működésed hátteréről.

Segítek felismerni azokat a visszatérő mintázatokat, amelyek újra és újra hasonló élethelyzetekhez vagy kapcsolati nehézségekhez vezethetnek.

A fókusz nem a diagnózisok felállításán vagy a címkézésen van, hanem az összefüggések felismerésén, a tisztánlátáson és az önismeret mélyítésén.

🎓 A konzultációk során a jelenlegi pszichológiai kutatásokra és tudományos ismeretekre támaszkodom, ugyanakkor mindezt közérthetően és a gyakorlatban is jól alkalmazható módon igyekszem átadni.

⚠️ Fontos

A konzultációk pszichoedukációs jellegűek.

Nem minősülnek pszichoterápiának, diagnosztikai vizsgálatnak vagy egészségügyi ellátásnak. A cél az önismeret fejlesztése, valamint a pszichológiai működés és a kapcsolati mintázatok mélyebb megértése.

📝 Jelentkezés

Jelentkezéskor kérlek, néhány bekezdésben foglald össze, milyen kérdéssel vagy élethelyzettel kapcsolatban keresel.

Ha a történeted hosszabb (több oldal), és szeretnéd, hogy a konzultáció előtt részletesen átolvassam és feldolgozzam, erre is van lehetőség. Ennek díja +10 000 Ft.

📧 E-mailes konzultáció

👉 Az e-mailes konzultáció során nem csupán elolvasom a történetedet, hanem részletesen elemzem is azt. Ez sok esetben több időt és koncentrációt igényel, mint egy 60 perces online konzultáció, hiszen a teljes anyagot át kell olvasnom, rendszereznem kell a fontos információkat, fel kell ismernem a visszatérő mintázatokat, majd ezek alapján egy átgondolt, strukturált, írásos választ készítek. A célom nem egy rövid reakció megfogalmazása, hanem egy olyan elemzés, amelyet később is bármikor elő tudsz venni és újra át tudsz olvasni.

⏳ Válaszidő: 24 órán belül (hétköznaponként)

💡 Formátum: részletes írásos vélemény és pszichoedukációs elemzés

💳 Fizetés: előreutalással

💰 Díjak (AAM számla):

Mini – 12 000 Ft

Rövidebb történetekhez, egyszerűbb élethelyzetekhez, amikor néhány konkrét kérdésre vagy elakadásra szeretnél választ kapni.

Maximum terjedelem: legfeljebb 5 000 karakter (szóközökkel, kb. 1,5–2 A4-es oldal).

Standard – 14 000 Ft

Összetettebb élethelyzetekhez, hosszabb történetekhez, amikor több szempontból is szükséges körbejárni a problémát és részletesebb elemzésre van szükség.

Maximum terjedelem: legfeljebb 10 000 karakter (szóközökkel, kb. 3–4 A4-es oldal).

Extra – 16 000 Ft

Hosszú, komplex történetekhez, több problémakör vagy hosszabb kapcsolati dinamika áttekintéséhez. Ebben az esetben egy részletesebb, mélyebb elemzést készítek, amely segít átlátni az összefüggéseket és a háttérben meghúzódó működési mintázatokat.

Maximum terjedelem: legfeljebb 20 000 karakter (szóközökkel, kb. 6–8 A4-es oldal).

📝 Hogyan érdemes megírni a történetedet?

Nem kell tökéletesen megfogalmaznod a leveledet. Az viszont sokat segít, ha a történetedet minél átláthatóbban és lehetőség szerint időrendben foglalod össze.

Érdemes kitérni például az alábbiakra:

• Mi az a konkrét probléma vagy élethelyzet, ami miatt most segítséget kérsz?

• Mióta áll fenn ez a probléma?

• Kik a történet legfontosabb szereplői?

• Mi történt időrendi sorrendben?

• Volt-e olyan esemény, amely fordulópontot jelentett?

• Milyen érzéseket, gondolatokat vált ki belőled ez a helyzet?

• Mit próbáltál eddig tenni a megoldás érdekében?

• Mire szeretnél leginkább választ kapni a konzultáció során?

Nem szükséges minden pontra válaszolni, ezek csupán kapaszkodók. Ha lehet, próbáld kerülni az ismétléseket, és inkább a számodra legfontosabb eseményekre koncentrálj.

Fontos: Ha más személyekről írsz, kérlek, elsősorban a konkrét viselkedésüket és a megtörtént eseményeket írd le, ne a feltételezett diagnózisukat vagy személyiségzavarukat. Ez lehetővé teszi, hogy minél objektívebb és pontosabb elemzést készítsek.